IDEA

ENGLISH BELOW 自分の成長をちゃんと祝っていますか? 自分の成長度合い・達成を一つ一つ大切に祝うことをしないと、自分の素晴らしさを忘れてしまい、自己肯定感が低くなったりします。こうなると、お仕事している作業の効率にも影響していきます。だから、どんなに小さな目標達成でさえも、祝おうね! (PERSONAL STORY)  昔は、飲んだコップをそのままに置きっぱなしでした。そこで、ちゃんとキッチンまで持っていくことにしました。祝い方は、キッチンまでコップを置いたら、「よっし!自分は偉いわ!」と自分を褒めることにしました! 今月は、どう自分の達成・成長度合いを祝うかコメントしてね! So, how do YOU celebrate your progress? When we do not recognize our achievement and progress, we forget how amazing we are which leads to stagnating or lowering our self-esteem which DOES NOT help in being efficient with our tasks. (PERSONAL STORY)  Until few months ago, after…

落ち込んだ時の対策 / TIPS on what to do when you are feeling down

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- 自分が落ち込んでいると、結構落ち込むよね わら 落ち込んだ時の自分の対策を作らないと、もっともっと落ち込んで、元の自分に復帰するのが大変になるよね! 落ち込んだ時のちょっとした簡単な対策 ❶ 人生の振り返りタイムをスケジュール!(30分ほど) 自分の誇りに思うことをリスト化 今まで達成したことをリスト化 大変だったけど、いろんな学びがあった思い出のリスト化 「無理っす!」って思ったけど、意外と大丈夫だった時のリスト化 ❷ これを絶対毎日見る手帳・壁に貼る ❸ 毎日読み、自分の素晴らしさを思い出す + 特に落ち込んだ時に読む . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling down, it is SO hard to be and feel optimistic. When you are feeling down, your brain starts to remember other shitty times and you just literally go downward spiral….

FAV QUOTE

【FAV QUOTES】 👉🏽“Ideas remain ideas until you give them a deadline” 👉🏽“Don’t put your joy in the future, find the joy in the moment” 👉🏽“When i am waiting for a blessing, I am other people’s blessing” 👉🏽“When you solely focus on your darkness, everything becomes you and you become selfish” . 👉🏽Idea about New Year…

習慣化するための3つのコツ/ 3 SIMPLE tips to make habits

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- これは、本当だよね! 「昔 Aを試したけど、できなかったからやらなかった!」と言うクライアントは多いです。でも、何回試したかを聞くと、多くの方は、3−4回と答えます。 数回のみの努力だけで、結果はもちろん出ません。 また、例えできたとしても、それは、過去の似た努力があるからこそ、できたのです。 習慣化するためにできる簡単な TIP ゲーム感覚で行動を毎日とれるように工夫しよう 作業が終わったあとには、必ず自分がしたことに対してご褒美を与え、ドーパミン・幸せホルモンを増やそう 習慣化できやすいように、アクションプランを作ろう   また、他の継続的な行動をとるコツを知りたい方は、是非体験セッションで聞いていただければ、答えますよ✨ みんなの習慣化したいことは何?コメントしてね! ME: 私は、瞑想を毎朝・毎晩することだよ!そして、インスタでもっとエンゲージメント率を増やす行動をとること! . . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガルライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . ———————————————————————————————————————————- Who agrees with me on this? Many of my clients say, “I have tried it many times, but it did not work. It’s just not for me”…

My bucket list / 死ぬまでに絶対したいリスト

  ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- ✅自分のためにできること 死ぬまでに絶対したいことをリスト化する時間を予定表に入れよう 書こう 見えるところの壁に貼ろう   ✅書くときのポイント 思ったことをそのまま素直に書くこと 人は変わるので、「自分が書いたことが達成しなかったら、どうしよう」と心配する必要は一切ないです! リストは必ず変わるので、完璧でなくてもOK   (2019年9月12日の時点のリスト) 私が自分のリストをシェアすることで、不可能に感じるゴールなどもぜひ書こうと思ってくださればとても嬉しいです! 自分らしく生きるマインドセットスクールを設立 起業したい方向けのマインドセットスクールを設立 英会話スクールを設立 リトリートを開催 co-working spaceを設立   みんなが自分らしく生きることをサポートすることで、世界がもっと輝き、戦争・嫌悪などの概念を考える人が少なくなる 人生の振り返り方のクオリテイーが上げることをサポートすることで、自分らしくいることがほーんとうに楽しいと思える社会の存在が普通になる   東京の文化を変える 日本の文化を変える   癒し系の行動力のある楽しい素晴らしい信頼できるチームと一緒に笑いながら、世界を変える jiaiii Tribe が増え、イベントの規模が多くなる 人が変わって、それを実感できる。一緒にその喜びを共感できる場がある jiaiii のイベントが普通の存在になる   子供が5歳になったら、マダガスカルに旅行 子供が10歳になったら、アマゾンに旅行 2020年冬:南米 Easter Islandで、エネルギーを感じる Glastonburyで、 エネルギーを感じる マヤ文明のところに行き、エネルギーを感じる Lake Atitlan で、エネルギーを感じる Burning Man に行く   旅行する際は、空間が広く素晴らしいホテルに泊まり、もう波動の高い感情に溢れる   テレビ局にインタビューされ、テレビを観てる人の心が動き、彼らがもっと行動をとりたくなる 雑誌にも取材依頼案件が多く、自分が信じていることに誇り!みんなに感謝!…

どうやって自分が変わったか🌱 How did I change myself?🌱

(ENGLISH BELOW)  ——————————————————————————————- 昔は、ほーんとうに友達がいないと思い込んでました。 友達が本当はいても、「私には、いない」と思わずつぶやく時が多かった 3人以上の友達と同じテーブルでお話しすることが苦手で、「私は、そういうことができない人ではない」と自分を制限 「私は、友達といるよりは、一人でいる方が好き。友達がたくさんいるような人間ではない」 「みんなが忙しいから、私をサポートしたいと思う人はいない」 「私は、真剣すぎて、普通の会話ができない。友達が作れない」 と悩んでました。 しかし、先日、Pinkcow で15分ほどのビジネスについてスピーチをしました。このイベントに、なんと私の好きな4人の方が来てくれました✨ 一昨日のことでも、今でも本当に感謝しています✨ ☝︎ 昔では、この状況は論外でした。☝︎  こんなことを考えることさえ、絶対叶うものではないから、夢に思ってなかったのです。 今から振り返ると、どうやって私が変わったか。。。それは、 ① 自分との振り返り時間を作ったこと 振り返る時には、まずは自分のセルフ・トークのクオリテイーに焦点を起き、具体的にどのような思い込みがあるかを明確化 ② そして、思考を変えたこと これは、もう100冊ほどの本を絶対読んだり、たくさんのインタビューを聞き成功している方が何を考えているかを書き留めたり、いろいろしてました。しかし、一番効果があったことは、自分をコーチングし、自分の潜在意識を深堀し、思考を変え、思考を変えた内容を実行したこと。 友達に対しての悩み・思い込みが多かった私。友達がいないとの思い込みから、ここ数年は、誕生日も友達と過ごすことを避けていた自分。そんな自分でも変われたのです! 私ができるということは、絶対あなたにもできます! 今の現状に満足していない方、このままの状態が続かなくてもいいのです!納得いかない人生を生き続ける必要はないのです。ぜひ、体験セッションを受けてみてね! . . . ✨マインドセットを変えることで、「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガルライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . Before, I really thought I did not have any friends  Even if I had friends, I would find myself saying, “I don’t have any”…

Mindset

(ENGLISH BELOW) よく何かが起きると、「相手が悪い。自分は犠牲者だ。」と解釈したがる方が多いですよね。 私も意識していない場合は、知らない間にそう脳が働いている時があります。 そして、結果としてはなんのためにならない考え事をグルグルしている時があります。   ✅自分が犠牲者になっても、人生は始まらないのが現実。 . ✅逆、相手のバッググランドをもっと理解しよう . 👉🏽そうすると、相手のことを理解した上で、自分のためになる行動をとることに意識を向けましょう! . . . (PERSONAL STORY) . 例えば私のパートナーとの会話。昔は同じことを繰り返し言わないと、全然理解してくれなかった彼。最初は、知らずに彼を責めてました。「なんでわからないの?」「なんでまた言わせるの?」と知らず知らずイライラのあまりに、繰り返し言っていたことがありました。 . しかし、自分が犠牲者意識を抱えていたことに気づいた瞬間に、彼の行動の基盤には彼の過去がきっかけにあったことに気づきました。そして、彼は、本当に私のことを聞こえることができなかったことに気づきました。そこから、私たちは、お互いで、何が引き金で、聞こえなくなるのかを明確にし、私はそれを避けるように私の行動を工夫することになりました。 . 今ではもっと聞こえなくなる現象はほぼなくなりました!   .   .   When something goes wrong, we tend to naturally victimize our self. We tend to say, . “What is wrong with this person?” As a result, we have self-destructive…

どうすれば好きなことが見つかるの?

どうすれば、好きなことが見つかるの? 「紙に振り返り+振り返りした内容を行動」 がポイントだよ なぜかというと、 行動がないと、今と同じまま・わからないまま 振り返りのお時間を作らないと、目的なく悩むまま . . . 振り返りする2つの点 ❶時間を忘れるぐらいできることは何かをリスト化 ❷人生の中で一番いい気持ち・うれしかったときをリストアップ   そのリストアップした中の共通点が何かをリストアップ   ポイント1  具体的に書くこと ポイント2 当たり前だと感じることは、実は当たり前でないので、全て思いつくことは書きましょう!何かヒントになるかもです! . . 行動について この振り返った内容を毎日・毎週すること 好きなことをすると、もっと自分が好きなこと・やりたいことが分かるよ ポイント1 「好きなことでお金を儲けよう」という概念が強いと、自分が楽しむことを忘れてしまい、制限の中から自分の好きなものを求めてしまう方が多いです。ある意味、「社会に縛られた中の自分」ので、自分の好きなことを探してしまいがち。だから、儲けることはまず考えないこと ポイント2 やりたいことが分からない場合は、一様どこかでお金を稼ぎながら、自分が思ったこと・学びたいことを休みのときに必ずすること。そして、やりたいことが分かれば、その時に次の行動を考えるといいですよ! . . . ✨EMPOWER YOU MIND, EMPOWER YOUR LIFE✨ ✨マインドセットを変えることで、「なりたい自分」に近づこう✨ . . 🌱バイリンガルライフコーチ / bilingual life coach 🌱 👉🏽https://jiaiii.me/ . . 👩Testimonial / Tribe の声👦 「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 “I didn’t think…

私は、乙女座だからこそ、変な風に完璧主義者でした。また、「こうあるべきだ」という理想が強い父親から育ったため、 「私は、こうじゃないといけない」 「これができないなら、私はだめだ」 と勝手に思い込んでしまい、自分を追い込み辛かった時が長かったです。 しかし、完璧は存在しない。完璧に理想通りに物事が進まないのは当たり前。そんな中に、自分を追い込んでも、自虐するのだけ。何のいいことも起きない。 だからこそ、もっと楽しもう!どうせ同じ道を進むのであれば、「どうすれば楽しみながら過ごせるか?」とアプローチを変えることで、 長続きはする 楽しむことで、嫌なことへ焦点を置いていないから、学びが増え、学びの吸収力も上がり、早く物事を終わらせることができる だから、完璧を求めている自分がいたら、楽しみへ焦点を当てようね! また、完璧をなぜ求めるかを自問しよう! Since, I am a virgo, I used to be weirdly perfectionist. Moreover, since my father had specific expectation, I always felt I was not enough because I was not perfect. As you are consciously aware, there is no perfection in the world and things obviously…

Thought of the day

When people do something bad to others, people automatically ask themselves, “Why did they do that?” I also sometimes do that subconsciously and as a result, I get emotionally drained with my own self-created negativity. Instead, let’s ask “What happened in their past?” because people who are hurt hurt others. If they were not exposed…

【恋愛関係】パートナーと関係を良くするコツ!

パートナーとの関係を良くしたいなら、1つおすすめします! 臨床心理士、教師およびカップルカウンセラーであるDr.Tatkinは”Couple Bubble”をパートナーと一緒につくる大切さを強調しています。 Couple Bubbleとは、安心で安全な「スペース・環境」をお互いが創ることです。 つまり、パートナーが大切な存在であれば、パートナーが安心できるスペースを与えるということです。逆の場合も一緒ですよ!お互いがいつもお互いを大切にしていることを知っているからこそ安心できるのです。 私のパートナーの実例 私のパートナーはありのままの自分でいられると安心します。そこで、私は、彼がぬいぐるみのカバちゃんとイチャイチャする奇妙なことをすることがあっても、私は、純粋に「可愛いね」と彼を見て言葉をかけます。そうすると、彼は無意識に安心します。 私の実例 私は、彼のためを思ってやっていることを彼から認識されると安心だと感じます。ただ1年前は、中々、彼から認識されなかったり、私がしていることに対し気づいてくれなかったりしてました。そこで、私は彼に、私がしていることを認識して欲しいと伝えました。もちろん、最初はできなかったけど、今では彼は自然とそれをやるようになりました。 私の幼いころ、私のお父さんは、お母さんが彼のためにやっていることに対し認識・感謝を滅多にしませんでした。その結果、お母さんは「私はメイドのように感じる」と言っていました…(小さかったころは、それが普通だったため、私はそれに対し、少し笑っていた記憶がありました。)(もちろん、お父さんも、そのような家庭に育たれたと思います。む〜かし、なぜそうだったのと聞いたら、「そういうことはしないんだ」と言ってました)この過去があるため、私は、パートナーから認識・感謝されると、あんな風にならなくなると思い、無意識に、安心するんだと思います。 たまにパートナーが要求することは非常にナンセンスだと思うかもしれません。 しかし、パートナーの癒されていない過去の出来事が無意識的に影響を及ぼしていることを知っておいてください。安心できるスペースの定義はみんな違いますので、そのパートナーが思う安心を提供しましょう。あなたのパートナーが気分が良くなり、安心することであればぜひしましょう! もし、あなたのアプローチが「私には関係ないし、私のやりかたでやる…」でしたら絶対にうまくいきません! 最後に、パートナーがこのような相談にも乗らなかったり、コミュニケーションも取ろうとしないなら別れる選択肢もあると思います。または、ライフコーチに相談する又はカップルカウンセリングをするという選択肢がありますので、全然してね https://www.robpiazza.com/ . translated by @hirodahippo . マインドセットを変えることで、「なりたい自分」に近づこう ご興味が少しでもある方は、 是非初回無料ヒアリングセッション・体験セッションを受けてみてくださいね https://www.feelonenesslove.com/self-transformation-program . . . 😉りんってどんな人? 下のリンクをクリックしてね😉: https://www.feelonenesslove.com/about

How to have a great relationship (E)

In order to have a great relationship, there is 1 thing that is recommended. Dr. Tatkin, clinician, teacher, and developer of A Psychobiological Approach to Couple Therapy, emphasizes the importance of co-creating “couple bubble” Couple bubble is providing each partner’s emotional ‘home’ or security This means that if you partner insisted you on something, if…