習慣化するための3つのコツ/ 3 SIMPLE tips to make habits

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ENGLISH BELOW

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これは、本当だよね!

「昔 Aを試したけど、できなかったからやらなかった!」と言うクライアントは多いです。でも、何回試したかを聞くと、多くの方は、3−4回と答えます。

数回のみの努力だけで、結果はもちろん出ません

また、例えできたとしても、それは、過去の似た努力があるからこそ、できたのです。

習慣化するためにできる簡単な TIP

  • ゲーム感覚で行動を毎日とれるように工夫しよう
  • 作業が終わったあとには、必ず自分がしたことに対してご褒美を与え、ドーパミン・幸せホルモンを増やそう
  • 習慣化できやすいように、アクションプランを作ろう

 

また、他の継続的な行動をとるコツを知りたい方は、是非体験セッションで聞いていただければ、答えますよ✨

みんなの習慣化したいことは何?コメントしてね!

ME: 私は、瞑想を毎朝・毎晩することだよ!そして、インスタでもっとエンゲージメント率を増やす行動をとること!

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👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」

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Who agrees with me on this?

Many of my clients say, “I have tried it many times, but it did not work. It’s just not for me” But, when I asked how many times they have done it, they USUALLY say 3 -4 times …

OBVIOUSLY, repeating it couple of times will NEVER lead you to result. 

However, IF you were able to do it, it is because you have done something similar in the past.

 

SIMPLE & EASY TIPS

  • Take action in a game mode! Plan it in a way you know you can have fun 
  • After every action, ALWAYS celebrate it to increase dopamine or happy hormones in your body 
  • Create an action plan so it will be easier for you to make it a habit! 

 

IF you want to know more of how to make something a habit, do ask me during the trial session! I would love to answer it for you✨

SOOO, what kind of habit do you want to have? Comment below! 

FOR ME, it is to meditate every morning and night / to take action that increases Instagram engagement!

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👩Testimonial👦 “I didn’t think my life will change in just 1 month!”

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