私は、乙女座だからこそ、変な風に完璧主義者でした。また、「こうあるべきだ」という理想が強い父親から育ったため、 「私は、こうじゃないといけない」 「これができないなら、私はだめだ」 と勝手に思い込んでしまい、自分を追い込み辛かった時が長かったです。 しかし、完璧は存在しない。完璧に理想通りに物事が進まないのは当たり前。そんな中に、自分を追い込んでも、自虐するのだけ。何のいいことも起きない。 だからこそ、もっと楽しもう!どうせ同じ道を進むのであれば、「どうすれば楽しみながら過ごせるか?」とアプローチを変えることで、 長続きはする 楽しむことで、嫌なことへ焦点を置いていないから、学びが増え、学びの吸収力も上がり、早く物事を終わらせることができる だから、完璧を求めている自分がいたら、楽しみへ焦点を当てようね! また、完璧をなぜ求めるかを自問しよう! Since, I am a virgo, I used to be weirdly perfectionist. Moreover, since my father had specific expectation, I always felt I was not enough because I was not perfect. As you are consciously aware, there is no perfection in the world and things obviously…

Thought of the day

When people do something bad to others, people automatically ask themselves, “Why did they do that?” I also sometimes do that subconsciously and as a result, I get emotionally drained with my own self-created negativity. Instead, let’s ask “What happened in their past?” because people who are hurt hurt others. If they were not exposed…

【恋愛関係】パートナーと関係を良くするコツ!

パートナーとの関係を良くしたいなら、1つおすすめします! 臨床心理士、教師およびカップルカウンセラーであるDr.Tatkinは”Couple Bubble”をパートナーと一緒につくる大切さを強調しています。 Couple Bubbleとは、安心で安全な「スペース・環境」をお互いが創ることです。 つまり、パートナーが大切な存在であれば、パートナーが安心できるスペースを与えるということです。逆の場合も一緒ですよ!お互いがいつもお互いを大切にしていることを知っているからこそ安心できるのです。 私のパートナーの実例 私のパートナーはありのままの自分でいられると安心します。そこで、私は、彼がぬいぐるみのカバちゃんとイチャイチャする奇妙なことをすることがあっても、私は、純粋に「可愛いね」と彼を見て言葉をかけます。そうすると、彼は無意識に安心します。 私の実例 私は、彼のためを思ってやっていることを彼から認識されると安心だと感じます。ただ1年前は、中々、彼から認識されなかったり、私がしていることに対し気づいてくれなかったりしてました。そこで、私は彼に、私がしていることを認識して欲しいと伝えました。もちろん、最初はできなかったけど、今では彼は自然とそれをやるようになりました。 私の幼いころ、私のお父さんは、お母さんが彼のためにやっていることに対し認識・感謝を滅多にしませんでした。その結果、お母さんは「私はメイドのように感じる」と言っていました…(小さかったころは、それが普通だったため、私はそれに対し、少し笑っていた記憶がありました。)(もちろん、お父さんも、そのような家庭に育たれたと思います。む〜かし、なぜそうだったのと聞いたら、「そういうことはしないんだ」と言ってました)この過去があるため、私は、パートナーから認識・感謝されると、あんな風にならなくなると思い、無意識に、安心するんだと思います。 たまにパートナーが要求することは非常にナンセンスだと思うかもしれません。 しかし、パートナーの癒されていない過去の出来事が無意識的に影響を及ぼしていることを知っておいてください。安心できるスペースの定義はみんな違いますので、そのパートナーが思う安心を提供しましょう。あなたのパートナーが気分が良くなり、安心することであればぜひしましょう! もし、あなたのアプローチが「私には関係ないし、私のやりかたでやる…」でしたら絶対にうまくいきません! 最後に、パートナーがこのような相談にも乗らなかったり、コミュニケーションも取ろうとしないなら別れる選択肢もあると思います。または、ライフコーチに相談する又はカップルカウンセリングをするという選択肢がありますので、全然してね https://www.robpiazza.com/ . translated by @hirodahippo . マインドセットを変えることで、「なりたい自分」に近づこう ご興味が少しでもある方は、 是非初回無料ヒアリングセッション・体験セッションを受けてみてくださいね https://www.feelonenesslove.com/self-transformation-program . . . 😉りんってどんな人? 下のリンクをクリックしてね😉: https://www.feelonenesslove.com/about

How to have a great relationship (E)

In order to have a great relationship, there is 1 thing that is recommended. Dr. Tatkin, clinician, teacher, and developer of A Psychobiological Approach to Couple Therapy, emphasizes the importance of co-creating “couple bubble” Couple bubble is providing each partner’s emotional ‘home’ or security This means that if you partner insisted you on something, if…

How do I meditate everyday?

Many people know how important meditation is. But, many find it hard to do it everyday. Here are some tips to meditate daily! ✅ Create your specific action plan for your meditation  Decide your action before and after the meditation. (Example) Yoga → Meditation → Read . , ✅ Start by taking baby steps!  For the first week → Just sit…

quote of the day

Do you schedule your time to identify your root cause and find your solution?

How to follow your intuition

When you only dwell in what your society expects you to do, you will never be happy. You will have a sense of void. However, when you follow your joy or intuition, you will inevitably be more happier. Every month, ask yourself; ✅What brings me joy? ✅What makes me forget about time?  ✅If anything is…

3 Questions to ask to improve your love life

In a relationship, it is important to provide secure + homely relationship! Although, in our society we celebrate “independence”, we cannot always be “me me me” in a relationship. The below attitude is such a big NO NO attitude “I do me. You do you. Even if you don’t like it, I will do it…

4 techniques to create healthy boundaries

I used to be somebody who did not vocalize even when my boundaries were crossed BEFORE, I was hated on so much that people I don’t even know were sending new friends (on Facebook) how I am a bad person. My ex also received anonymous message in how horrible I was. People that I never…

About affirmations

Many people have GREAT doubt when doing affirmation. One person told me, “I have tried before. It never worked”  I asked him how many times did he practiced. He shyly responded, “3 times”    👉🏽AFFIRMATION can only work if it is CONSISTENT with emotional intensity. 👉🏽This is because what affirmation is doing is rewiring your neural pathway. ↓↓↓Read more about…

Tips to how to declutter

Let’s be honest here. ✅Do you have a lot of stuff in your living space, working space or your schedule? ✅Do you sometimes feel overwhelmed by it or feel exhausted? . . If so, let’s do something about it. There is no reason to continue creating an environment like that which makes you feels stressed. …