フレッシュな生き方/ How to live simple

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- いろいろゴチャゴチャしていると、焦ったり、気分がよくないよね! 気持ちがゴチャゴチャだと、全てが嫌になって、モチベーションが下がるよね そんなことを防ぐために、まずは、身の回りをスッキリさせよ! 外の世界は、内面を反映されているというもんね! そこで、下記3つの点をまずは必ず習慣化しよう! ❶ 毎日断捨離 ❷ モヤモヤしている自分に気づいたら、一人タイム!すぐノートに気持ち・考え事を整理!  このモヤモヤしているときに、人と話すと、もーう意味のない会話・イライラした会話になりがちだから、決して、人に話さないこと!わかるでしょー? わら ❸ 毎朝・毎晩5分間の掃除タイム これをすると、平均的に気分がスッキリするよ! ただ、もちろんこれだけで、負の感情が全て解決するわけではない。もし、表面的に自分を成長させるのではなく、芯から自己成長したい場合は、ぜひ体験セッションを受けてみてね! . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling confused or overwhelmed, you DO NOT feel good. All the things you wanted to do does not happen because you get demotivated. In order for you to prevent this,…

落ち込んだ時の対策 / TIPS on what to do when you are feeling down

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- 自分が落ち込んでいると、結構落ち込むよね わら 落ち込んだ時の自分の対策を作らないと、もっともっと落ち込んで、元の自分に復帰するのが大変になるよね! 落ち込んだ時のちょっとした簡単な対策 ❶ 人生の振り返りタイムをスケジュール!(30分ほど) 自分の誇りに思うことをリスト化 今まで達成したことをリスト化 大変だったけど、いろんな学びがあった思い出のリスト化 「無理っす!」って思ったけど、意外と大丈夫だった時のリスト化 ❷ これを絶対毎日見る手帳・壁に貼る ❸ 毎日読み、自分の素晴らしさを思い出す + 特に落ち込んだ時に読む . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling down, it is SO hard to be and feel optimistic. When you are feeling down, your brain starts to remember other shitty times and you just literally go downward spiral….