落ち込んだ時の対策 / TIPS on what to do when you are feeling down

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- 自分が落ち込んでいると、結構落ち込むよね わら 落ち込んだ時の自分の対策を作らないと、もっともっと落ち込んで、元の自分に復帰するのが大変になるよね! 落ち込んだ時のちょっとした簡単な対策 ❶ 人生の振り返りタイムをスケジュール!(30分ほど) 自分の誇りに思うことをリスト化 今まで達成したことをリスト化 大変だったけど、いろんな学びがあった思い出のリスト化 「無理っす!」って思ったけど、意外と大丈夫だった時のリスト化 ❷ これを絶対毎日見る手帳・壁に貼る ❸ 毎日読み、自分の素晴らしさを思い出す + 特に落ち込んだ時に読む . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling down, it is SO hard to be and feel optimistic. When you are feeling down, your brain starts to remember other shitty times and you just literally go downward spiral….

My bucket list / 死ぬまでに絶対したいリスト

  ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- ✅自分のためにできること 死ぬまでに絶対したいことをリスト化する時間を予定表に入れよう 書こう 見えるところの壁に貼ろう   ✅書くときのポイント 思ったことをそのまま素直に書くこと 人は変わるので、「自分が書いたことが達成しなかったら、どうしよう」と心配する必要は一切ないです! リストは必ず変わるので、完璧でなくてもOK   (2019年9月12日の時点のリスト) 私が自分のリストをシェアすることで、不可能に感じるゴールなどもぜひ書こうと思ってくださればとても嬉しいです! 自分らしく生きるマインドセットスクールを設立 起業したい方向けのマインドセットスクールを設立 英会話スクールを設立 リトリートを開催 co-working spaceを設立   みんなが自分らしく生きることをサポートすることで、世界がもっと輝き、戦争・嫌悪などの概念を考える人が少なくなる 人生の振り返り方のクオリテイーが上げることをサポートすることで、自分らしくいることがほーんとうに楽しいと思える社会の存在が普通になる   東京の文化を変える 日本の文化を変える   癒し系の行動力のある楽しい素晴らしい信頼できるチームと一緒に笑いながら、世界を変える jiaiii Tribe が増え、イベントの規模が多くなる 人が変わって、それを実感できる。一緒にその喜びを共感できる場がある jiaiii のイベントが普通の存在になる   子供が5歳になったら、マダガスカルに旅行 子供が10歳になったら、アマゾンに旅行 2020年冬:南米 Easter Islandで、エネルギーを感じる Glastonburyで、 エネルギーを感じる マヤ文明のところに行き、エネルギーを感じる Lake Atitlan で、エネルギーを感じる Burning Man に行く   旅行する際は、空間が広く素晴らしいホテルに泊まり、もう波動の高い感情に溢れる   テレビ局にインタビューされ、テレビを観てる人の心が動き、彼らがもっと行動をとりたくなる 雑誌にも取材依頼案件が多く、自分が信じていることに誇り!みんなに感謝!…

どうやって自分が変わったか🌱 How did I change myself?🌱

(ENGLISH BELOW)  ——————————————————————————————- 昔は、ほーんとうに友達がいないと思い込んでました。 友達が本当はいても、「私には、いない」と思わずつぶやく時が多かった 3人以上の友達と同じテーブルでお話しすることが苦手で、「私は、そういうことができない人ではない」と自分を制限 「私は、友達といるよりは、一人でいる方が好き。友達がたくさんいるような人間ではない」 「みんなが忙しいから、私をサポートしたいと思う人はいない」 「私は、真剣すぎて、普通の会話ができない。友達が作れない」 と悩んでました。 しかし、先日、Pinkcow で15分ほどのビジネスについてスピーチをしました。このイベントに、なんと私の好きな4人の方が来てくれました✨ 一昨日のことでも、今でも本当に感謝しています✨ ☝︎ 昔では、この状況は論外でした。☝︎  こんなことを考えることさえ、絶対叶うものではないから、夢に思ってなかったのです。 今から振り返ると、どうやって私が変わったか。。。それは、 ① 自分との振り返り時間を作ったこと 振り返る時には、まずは自分のセルフ・トークのクオリテイーに焦点を起き、具体的にどのような思い込みがあるかを明確化 ② そして、思考を変えたこと これは、もう100冊ほどの本を絶対読んだり、たくさんのインタビューを聞き成功している方が何を考えているかを書き留めたり、いろいろしてました。しかし、一番効果があったことは、自分をコーチングし、自分の潜在意識を深堀し、思考を変え、思考を変えた内容を実行したこと。 友達に対しての悩み・思い込みが多かった私。友達がいないとの思い込みから、ここ数年は、誕生日も友達と過ごすことを避けていた自分。そんな自分でも変われたのです! 私ができるということは、絶対あなたにもできます! 今の現状に満足していない方、このままの状態が続かなくてもいいのです!納得いかない人生を生き続ける必要はないのです。ぜひ、体験セッションを受けてみてね! . . . ✨マインドセットを変えることで、「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガルライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . Before, I really thought I did not have any friends  Even if I had friends, I would find myself saying, “I don’t have any”…

どうすれば好きなことが見つかるの?

どうすれば、好きなことが見つかるの? 「紙に振り返り+振り返りした内容を行動」 がポイントだよ なぜかというと、 行動がないと、今と同じまま・わからないまま 振り返りのお時間を作らないと、目的なく悩むまま . . . 振り返りする2つの点 ❶時間を忘れるぐらいできることは何かをリスト化 ❷人生の中で一番いい気持ち・うれしかったときをリストアップ   そのリストアップした中の共通点が何かをリストアップ   ポイント1  具体的に書くこと ポイント2 当たり前だと感じることは、実は当たり前でないので、全て思いつくことは書きましょう!何かヒントになるかもです! . . 行動について この振り返った内容を毎日・毎週すること 好きなことをすると、もっと自分が好きなこと・やりたいことが分かるよ ポイント1 「好きなことでお金を儲けよう」という概念が強いと、自分が楽しむことを忘れてしまい、制限の中から自分の好きなものを求めてしまう方が多いです。ある意味、「社会に縛られた中の自分」ので、自分の好きなことを探してしまいがち。だから、儲けることはまず考えないこと ポイント2 やりたいことが分からない場合は、一様どこかでお金を稼ぎながら、自分が思ったこと・学びたいことを休みのときに必ずすること。そして、やりたいことが分かれば、その時に次の行動を考えるといいですよ! . . . ✨EMPOWER YOU MIND, EMPOWER YOUR LIFE✨ ✨マインドセットを変えることで、「なりたい自分」に近づこう✨ . . 🌱バイリンガルライフコーチ / bilingual life coach 🌱 👉🏽https://jiaiii.me/ . . 👩Testimonial / Tribe の声👦 「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 “I didn’t think…