フレッシュな生き方/ How to live simple

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- いろいろゴチャゴチャしていると、焦ったり、気分がよくないよね! 気持ちがゴチャゴチャだと、全てが嫌になって、モチベーションが下がるよね そんなことを防ぐために、まずは、身の回りをスッキリさせよ! 外の世界は、内面を反映されているというもんね! そこで、下記3つの点をまずは必ず習慣化しよう! ❶ 毎日断捨離 ❷ モヤモヤしている自分に気づいたら、一人タイム!すぐノートに気持ち・考え事を整理!  このモヤモヤしているときに、人と話すと、もーう意味のない会話・イライラした会話になりがちだから、決して、人に話さないこと!わかるでしょー? わら ❸ 毎朝・毎晩5分間の掃除タイム これをすると、平均的に気分がスッキリするよ! ただ、もちろんこれだけで、負の感情が全て解決するわけではない。もし、表面的に自分を成長させるのではなく、芯から自己成長したい場合は、ぜひ体験セッションを受けてみてね! . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling confused or overwhelmed, you DO NOT feel good. All the things you wanted to do does not happen because you get demotivated. In order for you to prevent this,…

落ち込んだ時の対策 / TIPS on what to do when you are feeling down

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- 自分が落ち込んでいると、結構落ち込むよね わら 落ち込んだ時の自分の対策を作らないと、もっともっと落ち込んで、元の自分に復帰するのが大変になるよね! 落ち込んだ時のちょっとした簡単な対策 ❶ 人生の振り返りタイムをスケジュール!(30分ほど) 自分の誇りに思うことをリスト化 今まで達成したことをリスト化 大変だったけど、いろんな学びがあった思い出のリスト化 「無理っす!」って思ったけど、意外と大丈夫だった時のリスト化 ❷ これを絶対毎日見る手帳・壁に貼る ❸ 毎日読み、自分の素晴らしさを思い出す + 特に落ち込んだ時に読む . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling down, it is SO hard to be and feel optimistic. When you are feeling down, your brain starts to remember other shitty times and you just literally go downward spiral….

My bucket list / 死ぬまでに絶対したいリスト

  ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- ✅自分のためにできること 死ぬまでに絶対したいことをリスト化する時間を予定表に入れよう 書こう 見えるところの壁に貼ろう   ✅書くときのポイント 思ったことをそのまま素直に書くこと 人は変わるので、「自分が書いたことが達成しなかったら、どうしよう」と心配する必要は一切ないです! リストは必ず変わるので、完璧でなくてもOK   (2019年9月12日の時点のリスト) 私が自分のリストをシェアすることで、不可能に感じるゴールなどもぜひ書こうと思ってくださればとても嬉しいです! 自分らしく生きるマインドセットスクールを設立 起業したい方向けのマインドセットスクールを設立 英会話スクールを設立 リトリートを開催 co-working spaceを設立   みんなが自分らしく生きることをサポートすることで、世界がもっと輝き、戦争・嫌悪などの概念を考える人が少なくなる 人生の振り返り方のクオリテイーが上げることをサポートすることで、自分らしくいることがほーんとうに楽しいと思える社会の存在が普通になる   東京の文化を変える 日本の文化を変える   癒し系の行動力のある楽しい素晴らしい信頼できるチームと一緒に笑いながら、世界を変える jiaiii Tribe が増え、イベントの規模が多くなる 人が変わって、それを実感できる。一緒にその喜びを共感できる場がある jiaiii のイベントが普通の存在になる   子供が5歳になったら、マダガスカルに旅行 子供が10歳になったら、アマゾンに旅行 2020年冬:南米 Easter Islandで、エネルギーを感じる Glastonburyで、 エネルギーを感じる マヤ文明のところに行き、エネルギーを感じる Lake Atitlan で、エネルギーを感じる Burning Man に行く   旅行する際は、空間が広く素晴らしいホテルに泊まり、もう波動の高い感情に溢れる   テレビ局にインタビューされ、テレビを観てる人の心が動き、彼らがもっと行動をとりたくなる 雑誌にも取材依頼案件が多く、自分が信じていることに誇り!みんなに感謝!…

Mindset

(ENGLISH BELOW) よく何かが起きると、「相手が悪い。自分は犠牲者だ。」と解釈したがる方が多いですよね。 私も意識していない場合は、知らない間にそう脳が働いている時があります。 そして、結果としてはなんのためにならない考え事をグルグルしている時があります。   ✅自分が犠牲者になっても、人生は始まらないのが現実。 . ✅逆、相手のバッググランドをもっと理解しよう . 👉🏽そうすると、相手のことを理解した上で、自分のためになる行動をとることに意識を向けましょう! . . . (PERSONAL STORY) . 例えば私のパートナーとの会話。昔は同じことを繰り返し言わないと、全然理解してくれなかった彼。最初は、知らずに彼を責めてました。「なんでわからないの?」「なんでまた言わせるの?」と知らず知らずイライラのあまりに、繰り返し言っていたことがありました。 . しかし、自分が犠牲者意識を抱えていたことに気づいた瞬間に、彼の行動の基盤には彼の過去がきっかけにあったことに気づきました。そして、彼は、本当に私のことを聞こえることができなかったことに気づきました。そこから、私たちは、お互いで、何が引き金で、聞こえなくなるのかを明確にし、私はそれを避けるように私の行動を工夫することになりました。 . 今ではもっと聞こえなくなる現象はほぼなくなりました!   .   .   When something goes wrong, we tend to naturally victimize our self. We tend to say, . “What is wrong with this person?” As a result, we have self-destructive…

3 Simple Steps to Radiant Confidence

⤵︎⤵︎⤵︎ enjoy watching my youtube and smile 🙂 ⤵︎⤵︎⤵︎ I talk about my personal life too       If you don’t know how and what “confident” people look like, how can you be and act confident when you don’t have the blueprint? Therefore…. ask your self Who do I think is confident? What are…

Empowerment Life Coach Session・ 自己啓発促進セッション:夫との喧嘩の解消について / Solving Argument with her husband

(English Below) 自己啓発促進ライフコーチ・セッションに来られた理由: 「同じ内容で、夫と喧嘩回数を減らしたい。喧嘩するのはもう疲れた。仲良くしたい。」という理由でセッションを受けた方が先日いました。 彼女の夫は、彼女が彼の友人のことを良く思っていないことを知っているので、その友人と会う時には本当のことを彼女に言ってくれないということが問題でした。この問題について、彼女は彼とお話しても問題が解決されなく、「本当に時々、別れたくなる」とも言ってました。     自己啓発促進ライフコーチ・セッションで得たこと: このことについて、まず、彼女の「家族」に対しての価値観についてディーブダイブしたところ、わかったことが彼女は、 「信頼」「素直さ」ということをとても大切にしてました。 そして、この価値観を夫が時々反しているから、彼女がなぜとても悩んでいたことがわかりました。その理由は、「自分の家族の価値観を反することは、自分の家族関係のようなダメな家族関係になったら、どうしよう」という恐れが潜んでいたのです。 同時に、「信頼」について探求したところ、 「その日何をするかを全部言える人が信頼できる人」ということを過去から無意識に学んだことから、「その日のプランを全て開示できない人は、信頼できない人・傷つける人」と無意識に脳は覚えてしまってたのです。 それに加え、過去の失恋から立ち直ったと頭では思っていたが、実際は、まだ傷ついており、「人を信頼すると傷がつく。自分と全てを失う可能性があるから、人を信頼するのは危ない」という考えがまだ無意識にあったのです。 つまり、主に下記の2点について自己探求することから、彼女に合った解決策を練ることができました。 自分の「家族」の価値観について 自分の過去が今の自分に影響されていたという自覚     宿題 彼女と夫の間で下記のことを話すこと 彼女の過去がどう今に影響されているか オープンなコミュニーケションをできたら、「信頼」「素直」という価値観を満たせると彼女は言ってました。しかし、今の彼女の反応だと、相手にオープンなコミュニケーションをしたがるような言動はしていないことに彼女は気づきました。そこで、宿題では、夫とどうすれば「オープンなコミュニケーション」ができるかを話すことです。     今後は 彼女の失恋についてワークすることが大切だとお互い認識、またセッションをすることを予定しています。     最後に 自分をもっと知るこで、自分が望む未来が開きます。 まずは、自分を理解し、過去がどう自分に影響されているかを認識し、 自分に合った解決策を練っていただきたいです。    自己啓発促進ライフコーチセッションにご興味がある方: まずは初回無料ヒアリングセッション! または、セッションにご興味がある方は2019年4月まで6590円(通常2,000円割引)     Her intention  “I always have an argument with my husband regarding the same topic. I am…