フレッシュな生き方/ How to live simple

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- いろいろゴチャゴチャしていると、焦ったり、気分がよくないよね! 気持ちがゴチャゴチャだと、全てが嫌になって、モチベーションが下がるよね そんなことを防ぐために、まずは、身の回りをスッキリさせよ! 外の世界は、内面を反映されているというもんね! そこで、下記3つの点をまずは必ず習慣化しよう! ❶ 毎日断捨離 ❷ モヤモヤしている自分に気づいたら、一人タイム!すぐノートに気持ち・考え事を整理!  このモヤモヤしているときに、人と話すと、もーう意味のない会話・イライラした会話になりがちだから、決して、人に話さないこと!わかるでしょー? わら ❸ 毎朝・毎晩5分間の掃除タイム これをすると、平均的に気分がスッキリするよ! ただ、もちろんこれだけで、負の感情が全て解決するわけではない。もし、表面的に自分を成長させるのではなく、芯から自己成長したい場合は、ぜひ体験セッションを受けてみてね! . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling confused or overwhelmed, you DO NOT feel good. All the things you wanted to do does not happen because you get demotivated. In order for you to prevent this,…

落ち込んだ時の対策 / TIPS on what to do when you are feeling down

ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- 自分が落ち込んでいると、結構落ち込むよね わら 落ち込んだ時の自分の対策を作らないと、もっともっと落ち込んで、元の自分に復帰するのが大変になるよね! 落ち込んだ時のちょっとした簡単な対策 ❶ 人生の振り返りタイムをスケジュール!(30分ほど) 自分の誇りに思うことをリスト化 今まで達成したことをリスト化 大変だったけど、いろんな学びがあった思い出のリスト化 「無理っす!」って思ったけど、意外と大丈夫だった時のリスト化 ❷ これを絶対毎日見る手帳・壁に貼る ❸ 毎日読み、自分の素晴らしさを思い出す + 特に落ち込んだ時に読む . ✨「なりたい自分」に近づこう✨ 🌱バイリンガル・ライフコーチ🌱👉🏽https://jiaiii.me/ 👉🏽体験セッションは、通常の65% オフ! 👩クライアントの声👦「たった1ヶ月でこんなに変わるとは思わなかった」 . . When you are feeling down, it is SO hard to be and feel optimistic. When you are feeling down, your brain starts to remember other shitty times and you just literally go downward spiral….

My bucket list / 死ぬまでに絶対したいリスト

  ENGLISH BELOW ———————————————————————————————————————————- ✅自分のためにできること 死ぬまでに絶対したいことをリスト化する時間を予定表に入れよう 書こう 見えるところの壁に貼ろう   ✅書くときのポイント 思ったことをそのまま素直に書くこと 人は変わるので、「自分が書いたことが達成しなかったら、どうしよう」と心配する必要は一切ないです! リストは必ず変わるので、完璧でなくてもOK   (2019年9月12日の時点のリスト) 私が自分のリストをシェアすることで、不可能に感じるゴールなどもぜひ書こうと思ってくださればとても嬉しいです! 自分らしく生きるマインドセットスクールを設立 起業したい方向けのマインドセットスクールを設立 英会話スクールを設立 リトリートを開催 co-working spaceを設立   みんなが自分らしく生きることをサポートすることで、世界がもっと輝き、戦争・嫌悪などの概念を考える人が少なくなる 人生の振り返り方のクオリテイーが上げることをサポートすることで、自分らしくいることがほーんとうに楽しいと思える社会の存在が普通になる   東京の文化を変える 日本の文化を変える   癒し系の行動力のある楽しい素晴らしい信頼できるチームと一緒に笑いながら、世界を変える jiaiii Tribe が増え、イベントの規模が多くなる 人が変わって、それを実感できる。一緒にその喜びを共感できる場がある jiaiii のイベントが普通の存在になる   子供が5歳になったら、マダガスカルに旅行 子供が10歳になったら、アマゾンに旅行 2020年冬:南米 Easter Islandで、エネルギーを感じる Glastonburyで、 エネルギーを感じる マヤ文明のところに行き、エネルギーを感じる Lake Atitlan で、エネルギーを感じる Burning Man に行く   旅行する際は、空間が広く素晴らしいホテルに泊まり、もう波動の高い感情に溢れる   テレビ局にインタビューされ、テレビを観てる人の心が動き、彼らがもっと行動をとりたくなる 雑誌にも取材依頼案件が多く、自分が信じていることに誇り!みんなに感謝!…

Mindset

(ENGLISH BELOW) よく何かが起きると、「相手が悪い。自分は犠牲者だ。」と解釈したがる方が多いですよね。 私も意識していない場合は、知らない間にそう脳が働いている時があります。 そして、結果としてはなんのためにならない考え事をグルグルしている時があります。   ✅自分が犠牲者になっても、人生は始まらないのが現実。 . ✅逆、相手のバッググランドをもっと理解しよう . 👉🏽そうすると、相手のことを理解した上で、自分のためになる行動をとることに意識を向けましょう! . . . (PERSONAL STORY) . 例えば私のパートナーとの会話。昔は同じことを繰り返し言わないと、全然理解してくれなかった彼。最初は、知らずに彼を責めてました。「なんでわからないの?」「なんでまた言わせるの?」と知らず知らずイライラのあまりに、繰り返し言っていたことがありました。 . しかし、自分が犠牲者意識を抱えていたことに気づいた瞬間に、彼の行動の基盤には彼の過去がきっかけにあったことに気づきました。そして、彼は、本当に私のことを聞こえることができなかったことに気づきました。そこから、私たちは、お互いで、何が引き金で、聞こえなくなるのかを明確にし、私はそれを避けるように私の行動を工夫することになりました。 . 今ではもっと聞こえなくなる現象はほぼなくなりました!   .   .   When something goes wrong, we tend to naturally victimize our self. We tend to say, . “What is wrong with this person?” As a result, we have self-destructive…

私は、乙女座だからこそ、変な風に完璧主義者でした。また、「こうあるべきだ」という理想が強い父親から育ったため、 「私は、こうじゃないといけない」 「これができないなら、私はだめだ」 と勝手に思い込んでしまい、自分を追い込み辛かった時が長かったです。 しかし、完璧は存在しない。完璧に理想通りに物事が進まないのは当たり前。そんな中に、自分を追い込んでも、自虐するのだけ。何のいいことも起きない。 だからこそ、もっと楽しもう!どうせ同じ道を進むのであれば、「どうすれば楽しみながら過ごせるか?」とアプローチを変えることで、 長続きはする 楽しむことで、嫌なことへ焦点を置いていないから、学びが増え、学びの吸収力も上がり、早く物事を終わらせることができる だから、完璧を求めている自分がいたら、楽しみへ焦点を当てようね! また、完璧をなぜ求めるかを自問しよう! Since, I am a virgo, I used to be weirdly perfectionist. Moreover, since my father had specific expectation, I always felt I was not enough because I was not perfect. As you are consciously aware, there is no perfection in the world and things obviously…

Thought of the day

When people do something bad to others, people automatically ask themselves, “Why did they do that?” I also sometimes do that subconsciously and as a result, I get emotionally drained with my own self-created negativity. Instead, let’s ask “What happened in their past?” because people who are hurt hurt others. If they were not exposed…

Choose Your Own Input (1min. read) #idea3

Have you ever heard the phrase “You are the average of the 5 people you spend the most time with”   This not only applies with people, but with what you put in your mind.  If you nourish your mind with something empowering, you will take empowering action. Thus, have empowering experience / reality. However,…

Quotes about Surrender, Love, Forgiveness by Marianne Williamson Part 1

Quotes from A Return to Love  Reflections on the principles of “A Course In Miracles”  Part 1 By Marianne Williamson  LIFE in GENERAL  “Changes in life are always going to happen; they’re part of the human experience. What we can change, however, is how we perceive them. And that shift in our perception is a…